Bienestar

Yoga

El yoga es una práctica milenaria de origen indio que integra posturas físicas (ásanas), respiración (pranayama) y meditación. Fortalece el cuerpo, mejora la flexibilidad y el equilibrio y calma la mente. Existen diversos estilos, del más dinámico al más suave, adaptables a cada nivel. Una clase dura entre 50 y 75 minutos.

Beneficios principales

Aumenta la flexibilidad y la fuerza, Mejora el equilibrio y la postura, Reduce el estrés y la ansiedad, Mejora la respiración y la concentración

Duración típica

60 minutos

Preguntas frecuentes

¿Necesito ser flexible para empezar?

No. La flexibilidad es resultado de la práctica, no un requisito previo. Las posturas se adaptan a tu nivel actual y evolucionas con el tiempo.

¿Qué estilo de yoga elegir?

Depende de tu objetivo: los estilos dinámicos (como Vinyasa) trabajan más lo físico; los estilos suaves (como Hatha o Yin) se centran en la relajación. Conversa con el instructor para encontrar el ideal.

Profesionales

Especialistas en Yoga

Refinar búsqueda

Sé el primer profesional de Yoga en Portal Massagistas. Crear perfil →

Indicaciones y contraindicaciones

✓ Indicado para

•Estrés y ansiedad
•Rigidez y baja flexibilidad
•Tensión muscular
•Búsqueda de equilibrio físico y mental
•Mejora de la postura

⚠ Contraindicaciones

•Lesiones recientes (adaptar la práctica)
•Determinadas condiciones cardíacas o de presión en posturas específicas
•Embarazo (buscar yoga adaptado): informar al instructor

* Consulta siempre a tu médico antes de iniciar cualquier terapia si tienes condiciones de salud específicas.